Tápanyag (gramm) – energia (kalória) kalkulátor

Míg a gramm a tömeg, addig a kalória az energia mértékegysége, ezért egyiket a másikba közvetlenül nem lehet átváltani.

Az elfogyasztott ételek különféle tápanyagokat tartalmaznak. Ezek közül a szénhidrátok, fehérjék, zsírok adnak nekünk energiát; a vitaminok, ásványi anyagok és a víz ugyan nem tartalmaznak energiát, de a szervezetünk működéséhez elengedhetetlenek.
A legtöbb energiát a zsírok biztosítják (9,3 kcal/g), a fehérjék (4,2 kcal/g) és a szénhidrátok (4,1 kcal/g) már csak feleannyit. Az alkoholnak is magas az energiaértéke, 1 gramm alkohol 7 kcal energiát ad.

Ételeinkben – ahol általában 100 grammra vonatkozóan tesznek közzé adatokat – ezen tápanyagok vegyesen vannak jelen. Ezzel a kalkulátorral kiszámíthatod, hogy az egyes tápanyagok általad grammban megadott tömege mennyi energiát, kalóriát jelent.

Ez az energia azonban nem jelenik meg teljes egészében a szervezetünkben, mert a tápanyagok nem hasznosulnak 100 százalékban. Például a fehérjékből csupán a tojás és az anyatej tekinthető teljes egészében emészthetőnek és hasznosulónak.

Mennyi kalóriát égetünk el, mennyi energiát használunk el egy átlagos napon? Ezt is gyorsan kiszámíthatjuk!